A cucina di l'alimentu pò riduce certi nutrienti, cum'è a vitamina C è alcune vitamini B, ma altri nutrienti (cum'è licopenu in i pumati o beta carotene in carote) sò più dispunibuli per u nostru corpu si sò cotti.bona cucinamashine pò aiutà à fà un alimentu più sanu.
Hè bonu per manghjà certi alimenti crudi - cum'è frutti freschi è insalate - cum'è parte di u nostru 5-a-day, ma ùn avemu micca bisognu di manghjà tutti i nostri alimenti crudi per avè una dieta nutritiva.
Cumu cucini u vostru alimentu hè impurtante quant'è s'ellu si cucini, in quantu à u cuntenutu nutrizionale di u vostru pastu. Manghjendu tutti i nostri manciari crudi puderia ancu significà chì finiscemu mancanti di nutrienti è energia, cum'è a varietà di l'alimenti chì pudemu manghjà. esse abbastanza limitatu.
Ancu s'ellu hè veru chì duvemu manghjà più frutti è ligumi, avemu ancu bisognu di altre manciari chì necessitanu di coccia, cum'è i carbuidrati amidi, per dà a nostra gamma completa di nutrienti per una bona salute.A cucina rende l'alimenti di proteina, ancu quelli di pianta, più faciule è più sicura di manghjà.In u casu di certi legumi vegetali cum'è i fasgioli, a cucina hè essenziale per sguassà e tossine.Mentre chì l'ova, a carne è u pesciu sò qualchì volta manghjati crudi,cucinaelli aiutanu à evità l'avvelenamentu alimentari.
Cumu coccu u vostru alimentu hè cusì impurtante quant'è s'ellu avete coccu, in quantu à u cuntenutu nutrizionale di u vostru manghjà.Per mantene e vitamini più sensibili à u calore, cuoce ligeramente i vegetali à vapore da a cucina à induzione è si ferma mentre anu ancu un pocu di crunch, invece di bolliri à morte.Evite friture o aghjunghje grassi saturati cum'è burro, oliu di coccu, grassu d'anatra, lardo è ghee.È evite micca aghjunghje u salinu è u zuccheru mentricucina.Pruvate erbe è spezie invece.
Ricurdativi, a varietà hè a spezia di a vita!Lasciate chì l'alimentu crudu decore u vostru piatto cù i so culori vibranti è i sapori rinfrescanti.Ùn ti scurdate micca di e prelibatezze cotte chì tantezzaranu i vostri palati cù i so aromi deliziosi è i so texture deliziosi. Avà, alzemu u calore è entremu in u regnu culinariu !Combattenti putenti in a cucina, rallegrate, perchè hè quì chì a magia si sviluppa veramente.Da succosi bistecche alla griglia ai deliziosi saltati, SMZpiastra à induzionesò maestri à trasfurmà a materia prima in opere d'arte culinaria.
Allora, cari amanti di l'alimentazione, invece di scegliendu i lati, concentremu à nutriscia i nostri corpi per mezu di una mistura di crudu ècibo cottu.Celebremu ste duie meraviglie di u mondu culinariu senza sentenu a necessità di metteli in contru.
Tempu di post: Jul-27-2023
